¿Qué es?
Es una sensación de fatiga y debilidad generalizada
que aparece con la llegada del buen tiempo, afecta tanto a nivel físico como
psicológico.
Discurre con síntomas muy diversos:
·
Tristeza
sin explicación
·
Cansancio
·
Irritabilidad
·
Tensión
arterial baja
·
Malestar
general
·
Debilitamiento
del cuerpo
·
Falta
de memoria, dolor de cabeza
·
Trastornos
del sueño
·
Alteraciones
del apetito,
entre otros.
Cuanto mayor es el cambio brusco de temperatura debido al
cambio de estación hacia la primavera, mayor puede ser la astenia primaveral.
La medicina clásica no
reconoce este
cuadro clínico y asegura que los síntomas que se asocian a la astenia
primaveral pueden deberse a otras
enfermedades que se manifiestan de forma subclínica y que, por tanto, el
paciente no sabe que las padece, como trastornos
respiratorios y alergias.
Muchas personas creen que es una enfermedad y que necesitan fármacos para hacerle frente. Pero no; los expertos no ven necesarios los fármacos para afrontarla.
Las personas con astenia
primaveral están más
cansadas, faltas de energía, y necesitan más el reposo y el descanso,
probablemente debido al cambio climático que afecta al cambio de estación del
año. Sobre todo incide más en personas con estrés, ansiedad,
depresión nerviosa y otros males de los nervios.
Se
resuelve en pocos días y sin ninguna complicación. Y es que de hecho no es una
enfermedad en sí, tan solo un trastorno pasajero
La sobrecarga laboral y una dieta desequilibrada también
podrían estar detrás de la también llamada depre primaveral.
Por el contrario, sí existe una evolución estacional en algunas afecciones
psiquiátricas, como los trastornos afectivos.
En
cuanto a las alteraciones que se producen
con la astenia primaveral, son físicas (cansancio y dificultad para dormir) y psicológicas (cambio de temperatura y luminosidad).
La luz es un estimulante pero a algunas personas les puede producir
irritabilidad y falta de iniciativa.
Lo
cierto es que la astenia de primavera afecta a muy poca gente y mayoritariamente a las mujeres.
Ocurre
incluso que, los pacientes acuden más a la consulta "para descartar
afecciones como la anemia o un cuadro depresivo.
A
algunas personas la luz les produce irritabilidad y falta de iniciativa.
La astenia
primaveral no impide llevar una vida normal.
Pautas para afrontar la astenia primaveral:
se
debe mantener una higiene del sueño descansando 7 u 8 horas durante la noche,
tener un horario regular de comidas y hacer ejercicio. En suma,
practicar un estilo de vida saludable.
·
Dormir todo el
tiempo necesario.
·
Practicar
ejercicios de relajación.
·
Hacer ejercicio.
·
Seguir una
alimentación a base de alimentos energéticos: dátiles, frutos secos, plátanos,
legumbres, pastas, chocolate.
·
Hidratarse bien
bebiendo agua.
·
Mantener un horario
regular de comidas
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